3 Minuten nur für dich

Wir sehnen uns oft danach, von anderen gehalten und umsorgt zu werden – ein tief menschliches Bedürfnis. Doch wann hast du dich zuletzt selbst gehalten? Dir einen Moment für dich zu nehmen, dich zu spüren und dir selbst Halt zu geben, ist ein kraftvoller Akt der Selbstliebe. Es geht darum, die Aufmerksamkeit vom Kopf, wo Gedanken oft kreisen, ins Fühlen zu lenken – nur für diesen Augenblick.

So geht’s:

  1. Finde deine Haltung: Setz dich bequem hin, lass die Füße den Boden berühren, und richte deine Wirbelsäule auf. Kopf und Nacken bleiben entspannt.

  2. Komme ins Fühlen: Leg eine Hand aufs Herz und die andere auf deinen Schoß oder deine Yoni. Atme tief in den Bauch, spüre die Berührung, und lass mit jedem Atemzug Spannungen nach und nach los.

  3. Bleib im Moment: Wenn deine Gedanken abschweifen, starte einfach von vorne. Drücke auf Play, genieße das ausgewählte Lied oder wähle dein eigenes – egal, wie lang es dauert. Es geht darum, dich selbst zu spüren, dir Gutes zu tun und den Moment in seiner ganzen Fülle zu erleben.

Los geht’s! Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur dich und diesen Moment. Und es gibt keinen besseren Moment als jetzt. 🙂

“Ein erfülltes (Sex-)Leben basiert auf der Fähigkeit, den Moment in seiner ganzen Tiefe zu erleben – mit allen Höhen und Tiefen – und auf der Fähigkeit sich selbst zu lieben, auch die Seiten, die du lieber im Schatten lassen würdest.”

Melanie Konti

Der Weg zu einem erfüllten Leben – in und außerhalb des Schlafzimmers – beginnt bei dir. Die Fähigkeit, dich selbst zu lieben und im Moment präsent zu sein, ist kein Zufall, sondern eine Fähigkeit, die du lernen und kultivieren kannst.

Meine Workshops und 1-1 Coachings bieten dir den Raum und die Werkzeuge, um Blockaden zu lösen, deine Sinnlichkeit neu zu entdecken und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen aufzubauen. Komm vorbei und lass uns gemeinsam starten!